力量训练我选了俯卧撑和平板支撑，每天3组每组12个俯卧撑，2组每组45秒平板支撑。配合每周三次30分钟游泳。两个月下来，体脂率从28%降到23%，手臂线条明显，体重减3公斤。注意事项是动作标准别借力，关节痛停下，热身5分钟。饭后一小时再练，补蛋白粉20克。朋友们一起练，成就感满满。

三星Galaxy S24我上个月换了，价格6999元。Q2三星国内份额9%。屏幕亮度2600尼特，户外可见度高。10月拍视频4K60帧稳。One UI 6.1流畅，多任务分屏实用。电池5000毫安一天一充。指纹识别偶尔失灵，解锁要多按几次。综合体验均衡，适合重度用户。