广州天河区「海底捞」旗舰店，我和朋友点了双人套餐，包含毛肚和鱼片，总价356元。周五晚上人多，等位40分钟。服务员会唱歌，氛围热闹。锅底麻辣鲜香，蘸料自助无限续。吃完赠送小零食，体验很贴心。地铁站出来步行5分钟就到，适合朋友聚餐。回来觉得胃口大开，推荐大家试试。

我最近开始每天晨跑减肥，坚持了6周。每天早上6点起床，先喝200ml温水，热身5分钟，然后跑步30分钟，速度控制在每公里6-7分钟。跑完后做3组深蹲，每组15次，组间休息60秒。搭配早餐吃2个水煮蛋加50g燕麦，午餐控制在500kcal，晚餐提前6小时结束。我体重从78kg降到72kg，腰围少了8cm，血脂也正常了。注意事项：跑步前检查膝盖，如果有旧伤别硬跑，每周休息一天，避免空腹运动导致低血糖。建议先做体检，再循序渐进。